瑜伽 （此文已搬到新家）

练习瑜伽注意事项：

    一、保持空腹状态练习瑜伽，饭后须待3至4个小时方可开始。

   二、穿着要轻松舒适恰当，以便身体能自由活动，不受拘束。

   三、以赤脚练习为佳。站立的姿势，地上一定不要滑脚，坐、卧、跪的姿势，可在地毯或折
       叠的毡子上做。

   四、最理想是空气流通、舒爽且有足够空间伸展手足肢体的场地。

   五、用心去体会每个动作所带来的身体感受。

   六、如果你在保持某姿势时，感到体力不支，身体颤抖，应即收功还原。给予时日，身体会
       逐渐强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加。

   七、应量力而为，适可而止，不宜过度逞强。只要在个人极限的范围边界温和地伸展肢体即
       可。尽个人所能，却没过度而伤身，才是正确的操练方法。