感受瑜伽 （此文已搬到新家）

练习瑜伽的身心感受

   第一次知道“瑜伽”，是在中央电视台五套节目。过几天，傍晚散步回来，看到邻居阿春、阿红坐在街边聊天，听阿春正在说起练习瑜伽的感受，就坐下来聊聊。

   阿春年纪比我小几岁，很有女人味，是一个很懂得生活的女人，心想她的选择应该不会错。再聊一会，我想知道瑜伽到底是个什么样子，就上她家看她练。只见她拿出练习瑜伽的VCD，一套三张，一张一组动作，三组动作之间不分先后。她说现在每晚练两组，还有一张光盘还没用到，可以借给我回家试试，于是我拿着光盘兴冲冲地回家了。

   回到家打开光盘慢慢看，光盘的初始状态是双语音，一种是中文，另一种听不懂（会不会是印度语），用摇控器把声道切换到中文状态。这套VCD是介绍初级健身功的。教练是一位印度女人，片头先介绍练习瑜伽的好处，以及练习的注意事项，接下来是每个动作的示范及解说。教练神情飘逸，动作优雅，整个练习过程，教练的解说声音柔和，同时配以甜美的音乐背景。跟着她一步一步往下练，终于练完了一组，连练几天，感觉真是不错。就把光盘拿到街上翻录，后来把另外两张也翻录了，三组动作轮流练。

   从开始练瑜伽至今已经三年了，瑜伽的特点是动作与呼吸配合，用心去体会每个动作所带来的身体感受，练习效果除了增加身体的柔软性外，还能调节人的心理，改善人的气色，令人神清气爽。

   凡事贵在坚持，练瑜伽也不例外，坚持的动力之一是兴趣。到了去年夏天，我已经把三组动作都能够熟练掌握了，虽然有些动还没有教练做得那么好，心想，听说教练9岁开始练功了，我的功底怎么能够与教练同日而语。因此有意寻找新的动作更难一些的光盘来学。

   到新华书店买了一张新光盘，回家参照练习，教练是一个穿黑衣服的西方女人，稍胖，动作有健无美，看着不顺眼。练习过程只有解说，没有音乐，到了最后仰息功时，没有说话声音了才出来几声音乐，由此猜测，光盘很有可能是用进口光盘翻制，消原声，配中文解说。试过两三次，就不用了。

   没办法，再问阿春，阿春说这两年忙于生意，好久没练了。问阿红，阿红说买了一张新的《丰胸美臂》瑜伽操。借来看时，教练是一位年轻漂亮的姑娘，动作也做得很好。跟着她做了几步，动作难度很大，后面的动作没法做。练习过程只有解说，没有背景音乐，所以总体感觉还是不太满意，但高难动作引起了我的兴趣，因此，拿到街上翻录，不再找新光盘了。

   至此，只练任何一张光盘都觉得不尽兴，便在以前练过的三张及《丰胸美臂》中，选出适合自己的动作来练习，我把这套动作戏称为《复合健身操》。做操时不听解说词，也没有音乐背景，靠记忆，凭感觉练了一段时间，兴趣慢慢淡了，加上冬天喜欢睡懒觉，便出现了时练时断的现象。练瑜伽就象逆水行舟，不进则退。因为冬天练得不连贯，到今年上半年再练，身体已经感觉有点僵硬，《复合健身操》也记不全了，便又从第一张开始，跟着印度教练做操。

   “小别重逢”瑜伽，我反思了做《复合健身操》提不起兴趣的原因，主要是没有练功音乐背景。不练，难舍弃，再练，找不到合适的音乐就提不起兴趣，恐怕难以坚持，怎么办？如果继续用原来的VCD，在练习过程中，她的动作解说跟我做的动作不协调，这是行不通的。这时，想起了光盘是双语，我把声道切换到听不懂的语音状态，音乐出来了，但听不懂教练的解说词，她说的话就跟音乐融为一体，我要做什么动作，不就随心所欲了吗？

   试了两三天，这办法果然使得，重新整理了《复合健身操》，选了二十个动作，用只有自己才看得懂的名字排序打印，贴在墙上。打开光盘后，反正教练在起初时的介绍也听不懂，音乐响起就可以开始做操了。做到仰息功时，音乐声已经到了片尾的广告内容，音乐依然延续，而说话的声音变成我听不懂的男中音，音色浑厚，富有磁性，更觉通体舒坦。

   古云：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十而耳顺，七十随心所欲不逾规。我练习时把声音切换成听不懂的语音状态，不就是为了求“耳顺”吗？此外，还听说过“盲人耳聪”，“失聪的老人长寿”，这都说明什么道理？风来疏竹,风过而竹不留声；雁渡寒潭,雁去而潭不留影。

   耳顺，是一种人生境界！