复 合 健 身 操
1、 合 掌 呼 吸
2、 头 部 运 动
3、 单 侧 伸 展
4、 双 臂 转 动
5、 平 臂 转 身
6、 合 掌 惦 脚
7、 上 展 弯 腰
8、 侧 身 弯 腰
9、 举 手 抬 足
10、 孔 雀 开 屏
11、 仰 跪 合 掌
12、 仰 跪 撑 腰
13、 俯 跪 低 头
14、 坐 屈 单 腿
15、 坐 俯 转 身
16、 仰 踩 单 车
17、 俯 收 双 手
18、 手 脚 合 举
19、 仰 抬 下 巴
20、 仰 分 转 腿
早 操 （此文已搬到新家）
类别:健 身 房
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你一定很喜欢运动.
地伸展肢体即可，尽个人所能，不宜逞强。如果感到体力不支或
者身体颤抖，应即收功还原，待以时日，身体会逐渐强健有力。
呵呵~~，练的时候天天听，没想到现在随口就能背这么多。
动作的名字是自己起的吧？
己才能看得懂的名字排序，呵呵。原想把它附在《感受》之后，
写到一半时觉得文章太长，就删了。今早想想，这些动作是我练
习的一个脚印，还是录下来做个纪念吧。