人生三件事——瑜伽，博客，游泳 （此文已搬到新家）

    当前，瑜伽、博客、游泳，成为我个人生活中的三件大事，在此，按它们进入我的生活先后排序，它们在我的日常生活中，是互相关联，缺一不可的，处于同等重要的位置。

    瑜伽，于2003年邻居的一次偶然推荐，步入我的生活，至今已经练了三年多，一句话：身心受益！
今年8月份，在博客屋里总结了练习瑜伽的身心感受,按自身体会，把《张蕙兰的初级功VCD》（三张一套）整理成大约一个小时的《复合健身操》，时而看电视练，时而听音乐练。上个月本想购《张蕙兰的中级功》但货没到，忍不住又购一套《初级功》（原先练了三年的VCD，是借原装光盘刻录的），自己有了正版原装光盘，回家后每天练一张，听着张惠兰教练和顺的语音，在娓娓的音乐中舒展身肢——瑜伽，我实在是离不开你了！

    练习瑜伽，可以与任何一项体育运动进行完美结合，减少运动受伤的可能。我在游泳池，就常听见有人说因为游泳，手脚关节，或肩关节疼痛，可是我游了半年，从来没有疼过。此外，在报纸杂志上看见过有人因练瑜伽受伤的，我也没犯过类似的错误，因为我牢记VCD教练张惠兰讲的“如果你在保持某姿势时，感到体力不支，身体颤抖，应即收功还原。给予时日，身体会逐渐强健有力，保持姿势的耐久性也会有所增加。应量力而为，适可而止，不宜过度逞强。只要在个人极限的范围边界温和地伸展肢体即可。尽个人所能，却没过度而伤身，才是正确的操练方法。”把瑜伽的这个理念应用于游泳，更显现出其重要性，我甚至认为，此理适用于人生的每个领域。

图片说明：我的 VCD 教练张蕙兰像

    今年4月份，输入“博客”二字搜索，来到博客屋，至今已近八个月了。来后不久，便生感叹——博客屋是会说话的日记。印象中我是从十六岁开始写日记的，后来有什么心事，都喜欢向日记诉说，日记，成了我最忠实的朋友。刚接触“会说话的日记”时，还有保留了一本手写日记，但玩了几个月博客，很少动用手写日记了，上个月，干脆在这里开一栏《日记》，实现全方位个人日记电脑化。

    自我感觉，对写作还是有兴趣的。记得上小学四年级时，学校有一个“开门办学”的口号，上劳动课，我们把肥料捏成团，到田里埋，用脚踩往深处，叫做“球肥深施”。为此，我在一篇作文《现在的教学质量低吗？》中，引用了这个例子，说什么原来根本没听说过 “球肥”，“深施”，通过参加劳动，学到了在课本里学不到的知识。（现在看起来觉得有点好笑，小学生就会套用大道理。）

    语文老师跟别人谈论起我时，说看不出我小小年纪（我读书早，同班同学一般都比我大一两年），会这么写作文。老师的话传到我处，给了我心理上的暗示——我写作文不错。后来，在高二的作文竞赛中，又得过年级甲等奖，这，对我写作的兴趣无疑又是一次极大的鼓舞。

    来到博客屋，用文字在网络上表达自己的思想，心理上的确是如鱼得水，自我感觉良好。虽然，到此后，发现文笔高手，诗仙、诗圣比比皆是，我写出来的东西也不知道别人能不能看懂，我的人气、评论数等更是排不上名次，但，我“只要在个人极限的范围边界温和地伸展肢体即可，尽个人所能，却没过度而伤身。”

    小学上语文课，常有“概括本文中心思想”的练习，在博客屋看博友文章，再发评论，无形之中就是在做这一项练习。玩了一段时间博客，能够感觉得到，平时在与人谈话中，特别是在参加会议时，脑子明显清晰，发言头头是道。先静听别人说什么，边听边思索，听前一句，就思量他后面一句想说什么，边作出如何应答的腹稿——你不打，他就不倒！哼。

    还有，喜欢听中央电视台10套《百家讲坛》节目，并把喜欢的节目记录整理，发到屋里的《讲坛集萃》，这又是一项练习。练得多了，有机会再听老师讲课，也能感觉得到做课堂笔记顺手多了。这些进步都是得益于玩博客，博客屋，谢谢你。

    几个月以来，眼看着博客屋的功能不断完善，真是越用越爱，前段时间看到房东招聘版主，心想着自己不能只享受，不劳动。有心应聘，又怕自己时间不足，更怕自己水平有限，做得不好，对不起大家。燕西在回复中说只要每天基本能保持上来半个小时，就行了，鼓励我先试一试，我便在前几天申请了“体育”主题的版主，并取得了房东交的钥匙。

    现在，每天来到博客屋的必修课有：除了发文，回复评论，看圈子内文章外，又多了一项进入“体育”主题栏目。这个栏目的文章不算多，在今后的日子里，我将尽力而为

    今年7月，带孩子去游泳池玩。激起了游泳的无限兴趣，生出几多感慨，一发不可收拾。

    刚开始，是闲着没事玩玩，后来知道有竞技泳姿，慢慢的学了蛙泳学到自由泳，用心去想，还真玩出点味道来了。

    估计是练瑜珈有了些功底，游泳时没有从没有累的感觉。游泳池晚上9点钟结束营业后，其他人都上岸了，池里只剩下我一个人时，状态最佳，多数情况下，都是工作人员提着两个桶来说：“起来啦，放药啦”，我才爬上岸。

    在游泳池玩了三个月后，来到江边游，那里，又别有一番天地，在江水中早迎朝阳，晚送夕阳，溶入大自然的怀抱里，更是乐此不彼。游到现在，已是入冬，在凉水里游泳的感觉，就好象盛夏里下了一场大雨，阵阵凉爽，心旷神怡。

    在江中游近两个月了，每天与水亲密接触，对水产生了热切的感情。年画里，画着鱼儿的吉祥图，叫有“年年有余（鱼）”，可巧他就姓余，我因之而生下了鱼（余）——我们的孩子自然也姓“余”。又想起安徒生童话中《海的女儿》的故事，可巧我也是家中排行最小的小女儿，再看拿去游泳的梳子，手柄上赫然两只鱼儿，一条水草……这一切，难道都是巧合吗？（我是不是入邪了？）

    记得小时候有一种保健办法，如果不小心被雨淋了，回家后洗一盘热水就不会感冒了。受此启发，我游泳回家后，交替洗热、冷水澡，成了一道必不可少的工序，即使在夏天，也是如此。我在池里、江里泡了冷水回来后，热水淋在身上，全身由表及里有了“解索”的痛快，全身骨头烫得酢松，记得以前在报纸杂志上看过，洗热水，可以缓解肌肉疲劳，果然如此。把身上的泡沫冲洗干净了，周身骨肉也得以痛快的淋了一通，此时，轮换冷水冲一冲，醒一醒，促进血液快速流动，最后，再用接近体温的热水收一收，洗澡运动告一段落，穿好衣服，通体舒泰。冬天，轮换冷水时，不一定要天然冷水，我试过一次，水温相差太大，惊得我嗷嗷叫，后来改为关小煤气，加大冷水开关，能感觉得到水温有差别，起到“促进血液循环”的作用就行。

图片文字说明：天津选手杨洁俏自由泳英姿

    瑜珈，博客，游泳，在每天的时间分配上，是早起，傍晚游泳，傍晚游泳结束后练瑜珈，收拾完毕后玩博客。白天上班，利用工作之余也随机上来看看博客屋。下一步，取消傍晚游泳，下班后先练瑜珈，吃过晚饭后，如果他在家，就打乒乓球，不在家，就去广场跳形体芭蕾。

    练瑜珈，可以提高游泳的耐力，游泳，帮助对瑜珈的理解，二者相辅相承，主要作用于物质（体力）；那么，玩博客，则是作用于精神（智力）了。

    物质与精神同步锻炼，构建和谐身心。