运动意念的互通 （此文已搬到新家）

近年练瑜伽，学游泳，上个月又开始跑步，享受不同的运动给身体带来的刺激，今天又有新的感受——这三项运动，有其相通之处。

不论哪种运动，都能强身健骨，增加身体的柔韧性，这些相通的共性自不必说了，具体到瑜伽、游泳、跑步，新的体会是它们理念上的相通。

对于瑜伽，认同并赞赏的理念包括

一、别与其他人竞争，但要学会与自己“体格上的懒散和精神上的障碍”竞争；

二、听从身体的感受，不要将自己的伸展度和耐久性与别人相比，只要在自己极限的范围内，温和地伸展肢体即可……待以时日，身体就会强健有力。

将它们应用到游泳、跑步，使自己既充满信心，努力过好每一天，又能戒骄戒躁。

在打算游过江前，朋友说过：“（游到江中心的时候）不用着急，始终会游到对岸的”，在后来游江时，这话还真实用。

刚跑步的头几天，跑到一半心理不稳定的时候，自然而然的应用上这句话：“不用急，始终会跑完2000米的”。跑了近一个月，找到了一些窍门，就是把速度控制在呼吸不难受的范围内，避免出现腿还没累，就喘不过气来的现象，昨晚保守一些估计，跑了2500米，今天仔细算了算，跑21分钟，已经是3000米了，有所进步。

上个月27日开始着手“增加自由泳距离”练习，制订了练习计划的第一步：每次游泳，游10个40划。

自由泳动作基本学会，要想增加游距，呼吸是关健。练的头几天，刚找到“双边换气”比较合适的感觉，又不得不停一停。今早练习时，不知不觉之中用上了跑步的“把速度控制在呼吸不难受的范围内”，游的时候身心都安稳多了，体会到这一步，要实现“自由泳增加游距”的目标应该不是难事。

跑步出现困扰时，用游泳的“不急”办法来开解，游泳需要寻找呼吸的方法时，跑步的“控制呼吸”提供了参考，而瑜伽的理念，对游泳、跑步起到总体的指引作用。

因此得出结论：运动项目之间，理念息息相通。

运动，是生命的绿色通道。