2007年11月26日 中级功（二） （此文已搬到新家）

今天，开始练瑜伽中级功第二张光盘《瑜伽中级功第二辑》。

动作难道与第一张光盘相差不大，只是动作不同，锻炼的部位不同而已。

1、箭式

2、工匠伏首式

3、趾掌平衡式

4、桥式

5、侧举腿式

6、倒箭式

7、鱼式

8、髋部张开式

9、三角伸展式

10、三角折转式

11、叭喇狗式

12、吹树摇摆式

13、骆驼式

14、狮子式