2008年2月27日 扶板打腿 （此文已搬到新家）

今早第一次试扶板打蝶腿、自由泳腿。

扑入水后先快游几十米蛙泳，开始逆流蝶腿，顺流自由泳腿。没戴表，不知道时间，但这是一个新的起点，值得记录。

在论坛里有人说扶板蝶腿前进不了，我现在逆流还能进，可见本人“尚可教也”，要想打得快，打得好，那就练吧，祝我好运。

发觉扶板蝶腿活动到整根脊柱，比自腿更舒服，两样都要练好，专注地练！

晚：下午用蛙式游过江，返回时打扶板蝶腿，以及一小段自腿，即，回程全部是打腿。从现在开始，练习打腿不间断。我一旦专注起来，哼哼，等着瞧吧！

扶板踢腿时要调整好姿势，臀部是与身体一线。