2008年3月13日 移至中段 （此文已搬到新家）

昨晚手机放在一楼，今早起床听不到闹钟，起迟了45分钟。起床后草草出发，热身也免了。

才打了一会自由泳腿，阿英从对面游了过来，跟她聊几句后，让她试试扶板打，我改练水下蝶。一来二去，打乱了连日来练习的步骤。

早两天就想试扶中段板，但原计划扶后端10天，还是忍忍，今早既乱了步骤，不如试试。手持中段，抬头试打，大腿顿感吃力，在这个姿势里，髋部不用提醒，也自然参与。加大了动作的难度，速度反而慢下来，打了几米，再换扶后端浸头打，轻松多了。

今天下午开始，自由泳打腿，加入一些扶中段板抬头打，慢慢过渡到抬头打。

这姿势很有挑战性！

变着花样练打腿，不信玩不掂你。

晚

今晚试中段及前端扶板打自腿，上午写了日记，心理上把它想得足够难，真正打起腿来反而没那么畏惧，扶前端时前臂放在板上，还可以扭过身来看两腿打水，这还是第一次亲眼看到自己的腿在水里打，嘿。连续打一段后，感觉股四头肌得到锻炼。

水还在冷，不过，穿衣服时身已经不冷了，不用再东跳西跳了。